¿ Que es el Fitness ?

Ya que este blóg va a estar dedicado al fitness , y por alusión , a deportes , nutrición y demás actividades relacionadas , creo que lo mas lógico es definir , que es el fitness .

el fitness sirve para todos

El fitness podríamos decir que es cualquier actividad fisica con  movimientos repetidos y  programados, realizados regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.


La actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día puede cambiar tu vida . La actividad física tiene muchos beneficios , las personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. 


La actividad física ayuda a prevenir enfermedades terribles como diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y muchas más que últimamente se han convertido en un gran problema para la sociedad.